江南时报讯，近期，62岁的曹阿姨在骑电动车时不慎摔倒。起初她认为自己只是轻微摔伤，但在相城区漕湖人民医院的骨科就诊后，竟被诊断为左侧三踝骨折。随后的骨密度检查显示，曹阿姨患有骨质疏松，骨折段端移位明显。由于伤情较重，骨科团队为她进行了跟骨牵引和消肿处理，之后实施了切开复位钢板与螺钉内固定术。目前，曹阿姨的病情已趋于稳定，但她仍需进行康复训练。

与此同时，75岁的朱阿姨在日常走路时也不慎滑倒，导致左侧股骨上段骨折。幸运的是，经过医院骨科团队评估，她的骨折部位对位情况良好，因此采取了卧床休息、消肿止痛以及促进骨愈合的保守治疗方案，目前恢复状态良好。

这两位患者的经历充分提示我们，意外的摔伤背后往往反映出骨质疏松的隐患。漕湖人民医院的骨科主任蒋卫华指出，骨质疏松使得骨骼变得脆弱易碎，轻微的外力就可能导致严重的骨折。统计显示，我国60岁以上人群中，骨质疏松的患病率超过30%，其中髋部和踝部的骨折尤为常见，约有20%的髋部骨折患者可能面临肺部感染和下肢血栓等并发症。

蒋卫华解释，老年人容易患骨质疏松与多种因素相关。人体骨量在30岁时达到峰值，此后逐年流失，尤其在50岁后流失速度加快；女性在绝经后雌激素水平骤降，而男性的雄激素水平也随年龄增长减少，进一步加速骨质流失。此外，不良生活习惯如缺乏锻炼、日照不足、吸烟酗酒，以及糖尿病、甲状腺疾病等慢性病与长期服用特殊药物也都增加了患病的风险。

对策方面，蒋卫华为老年群体预防骨质疏松提供了四点建议：首先，保持科学饮食，确保每日摄入1000-1200毫克的钙，多食用牛奶和豆腐等富含钙的食物，并结合适量的日晒和富含维生素D的饮食；其次，定期运动，每周进行150分钟的负重锻炼，如散步和太极拳，配合弹力带等抗阻训练；第三，改善生活习惯，戒烟限酒，居家做好防滑措施；最后，定期进行骨密度检查，特别是60岁以上的老年人、绝经后女性及有家族病史者，建议每年进行骨密度检测，争取早发现早治疗。

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