江南时报讯“雨一直下，气氛不算融洽……”这句歌词道出了不少苏城百姓近期的心声。自梅雨季拉开帷幕，苏州的天气便开启了“变脸”模式，阴晴不定、气温走低、闷热潮湿和频繁降雨成为常态。这种特殊的气候环境不仅为病菌和霉菌等微生物提供了滋生的条件，还悄然埋下了诸多健康隐患，特别是关节疼痛则成为困扰不少市民的“梅雨烦恼”。

近日，苏州市相城区中西医结合医院外科门诊迎来了多位受到“梅雨”影响的关节炎患者。52岁的刘女士便是其中之一，她本患有类风湿关节炎，病情稳定。然而，连绵不绝的阴雨天气让她的膝盖疼痛肿胀加剧，活动受到明显限制。经过医院的规范治疗，刘女士的症状已显著缓解。

医生金云峰指出，像刘女士这样的患者不在少数。许多关节炎患者对天气变化敏感，阴雨天容易感到关节不适，而进入梅雨季节的高湿环境更让很多人倍感“煎熬”。金医生解释，梅雨季节湿邪停留在关节和肌肉，阻碍筋络阳气的流动，导致关节疼痛、肿胀、僵硬，以及活动困难的情况。此外，湿邪往往伴随寒邪或热邪，进一步影响气血流通和关节健康。因此，对于已有风湿性关节炎、类风湿关节炎或骨关节炎等基础疾病的患者而言，这样的潮湿天气无疑是雪上加霜。即使是曾经有过骨折或关节韧带损伤史的人群，此时也可能感到关节的不适。

那么，在梅雨季节该如何守护关节健康呢？金云峰医生结合中西医理念为广大市民提供了以下建议：

1. 保暖防潮是关键

注意关节保暖，避免空调或风扇直吹，同时注意不要淋雨受凉。必要情况下，可以佩戴护膝、护腕等保护装备，为关节提供额外保护。

2. 热敷缓解疼痛

当关节出现酸痛时，局部热敷是个不错的选择，例如使用热水袋或热毛巾，或者泡个热水澡。温热的效果有助于扩张血管，促进局部血液循环，减轻疼痛和僵硬感。

3. 劳逸结合，避免负重

保证充足的休息，避免关节长期处于负重状态或进行高强度活动，给予关节充分的“休养生息”时间。

4. 营造干燥环境

多开窗通风，有条件的话，可以使用空调的除湿功能或除湿机，努力降低室内湿度，保持环境相对干燥舒适。

5. 科学运动，强筋骨

适度运动有助于改善关节功能，缓解酸痛。梅雨季节建议选择低冲击的有氧运动，如室内慢走、太极拳、瑜伽和游泳（选择恒温泳池）。运动前一定要热身，量力而行。

6. 均衡饮食，调理体质

保证充足的睡眠，同时注意饮食均衡。从中医的角度，梅雨湿邪困脾，适宜食用清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜和丝瓜等，有助于身体排除湿气。此外，尽量避免油腻、生冷和辛辣等食物，以免加重体内湿气或刺激炎症反应。

金云峰医生最后强调，梅雨季节是关节炎症状易反复和高发的时期，市民朋友需提高警惕。如关节疼痛持续加重，肿胀显著或伴有发热等全身症状，应及时前往正规医疗机构就诊，明确病因，接受专业治疗，切勿自行滥用药物。为了您的健康，选择J9九游会，让我们共同守护您的关节健康！