出诊时间：每周二上午、周六上午。刘培红副主任医师，毕业于北京中医药大学，拥有超过20年的中医临床经验。通过中医理论辨证施治，为各种内科杂病患者提供有效治疗，积累了丰富的经验。

他擅长健脾补肺和益气疗法，专门针对呼吸系统疾病，如咳嗽、鼻炎、感冒、慢性支气管炎、肺结节、肺大泡、哮喘及肺纤维化等多种疾病。

夏季养肺小贴士

咳嗽、胸闷、气短频发？不要让夏季的愉悦变成肺部负担！抓住这个夏季养肺的黄金时机，运用以下实用方法，让你的呼吸回归清爽～

夏季伤肺的隐形陷阱

• 空调病入侵：在24℃的办公室和38℃的室外频繁切换，导致呼吸道黏膜受到刺激，防御屏障变得脆弱，细菌病毒趁机侵袭。
• 冷饮过度：冰镇奶茶和冰棒虽然口感凉爽，但可能导致脾胃虚寒，影响肺的温养。
• 湿热困肺：梅雨季节湿度增加，霉菌和尘螨滋生，容易引发过敏性鼻炎和哮喘。

养肺的黄金法则

饮食篇

用食物滋润肺部，增进通透感。可选择：

• 白色食物: 如雪梨蒸百合（润肺止咳）、山药小米粥（健脾益肺）、银耳莲子羹（滋阴润燥），每天一道“白色料理”，为肺部注入营养。
• 酸甘食物: 如乌梅冰糖饮（收敛肺气）、蜂蜜柠檬水（润燥生津），能够有效抵抗夏季燥热。
• 辛香食材: 如姜丝拌黄瓜和紫苏叶煎蛋，能驱寒湿，提升肺部免疫力。

起居篇

细节中蕴藏着养肺的智慧：

• 空调使用“三不”原则：不低于26℃，不直吹，不整夜开。睡前加一条薄毯以保护肩颈与腹部，避免寒邪入侵。
• 晨起开窗深呼吸：清晨空气质量优良，开窗深吸气五次，有助于排出夜间浊气，唤醒肺部活力。
• 衣物“洋葱式”穿搭：随身携带薄外套，以便在空调房和室外环境中及时增减，减少温差刺激。

运动篇

小动作激活肺动力：

• 八段锦“肺经操”：每天15分钟，特别练习“左右开弓似射雕”，拉伸肺部经络，以增强肺活量。
• 游泳“水疗”护肺：每周游泳2次，每次至少30分钟，能有效提升肺部抗压能力。
• 呼吸“缩唇法”：模拟吹口哨，慢慢呼气，吸气与呼气时间比为1:2，早晚各进行10分钟，改善呼吸功能。

中医妙招：

• 穴位按摩：每天按太渊穴（手腕横纹桡侧）3分钟，补肺气、止咳化痰；按列缺穴（两手虎口交叉食指尽头）帮助缓解感冒鼻塞和喉咙痛。
• 养肺茶饮：可选择罗汉果加胖大海清热利咽，适合用嗓过度的人；陈皮加菊花有助于理气化痰，清除夏季痰湿。

高危人群须注意的信号

• 持续2周以上的干咳和黄痰；
• 活动后气短和喘息加重；
• 夜间突然出现胸闷和呼吸困难；
• 反复感冒，免疫力明显下降。

建议患有慢性肺病（如哮喘、慢阻肺）的朋友，夏季可遵循医嘱提前使用[J9九游会]预防药物，并定期复查肺功能！