据媒体报道，近日，广东一名女性因过量食用10斤荔枝，次日醒来出现头晕、持续性鼻出血等症状，随后紧急就医并被诊断为“荔枝病”。这一事件引发了社交平台上关于#荔枝病#相关话题的热烈讨论。那么，“荔枝病”究竟是什么病？吃荔枝时该如何注意？
什么是“荔枝病”？
“荔枝病”也称为“低血糖急性脑炎综合征”，主要影响4至11岁的儿童。荔枝中含有的α－次甲基丙环基甘氨酸(MCPG)和氨基酸次甘氨酸A会干扰身体生成葡萄糖，抑制脂肪酸代谢，从而导致血糖水平降低。此外，荔枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖和果糖，若一次性摄入过多，容易刺激胰岛素过量分泌，进一步引发低血糖。
“荔枝病”的症状及处理
“荔枝病”的轻症状包括头晕乏力、心悸气促、面色苍白等；重症可能出现四肢厥冷、脉搏微弱、呼吸困难等，甚至危及生命。一般来说，发生“荔枝病”需要同时满足“空腹、摄入大量未成熟荔枝”的条件。要应对该病症，若症状较轻，应立即平卧，并通过糖果、蜂蜜等食物缓解低血糖；若症状严重，应立即就医，切勿自行喂食，以免窒息。
如何安全食用荔枝？
为了避免“荔枝病”，荔枝的食用需遵循以下几点：
- 不空腹吃：建议在餐后半小时食用，既能减少肠胃刺激，又可避免血糖波动。
- 适量食用：根据《中国居民膳食指南》，每人每日的水果摄入量应在200-350克之间，即10-15颗荔枝。若当天摄入其他水果，需适当减少荔枝数量。
- 禁忌人群：扁桃体炎、咽喉炎、牙龈肿痛、溃疡性结肠炎、便秘患者以及糖尿病人群应避免多食。
- 不吃未成熟荔枝：未成熟的荔枝含有较高的MCPG，过多食用会加速血糖下降。
关注健康饮食，合理选择水果，让我们一起在享受荔枝美味的同时，确保身体健康！有关健康生活更多建议，请访问[J9九游会]，获取专业信息与指导。
