白露来临，气温逐渐下降。随着9月7日的到来，玉园南社区特邀山西中医药大学附属医院的医生，为居民们带来了一场关于健康养生的讲座。讲座中，医生强调了民间谚语“春捂秋冻”，认为适当的“秋冻”有助于提高身体的免疫力。然而，随着昼夜温差的明显加大，尤其是老年人、儿童及抵抗力较弱的人群，应该格外注意保暖。

适度接受寒气，增强抵抗力。山西中医药大学附属医院心血管病科的副主任医师金慧玲提到，秋季正是夏冬之间的过渡时期，适当地让身体暴露在凉爽的环境中，接受寒气的刺激，有助于增强身体的耐寒能力和表面的抵抗力。然而，白露过后，气温逐渐下降，早晚的寒意加重，过于沉迷于“秋冻”的做法已不再适宜。尤其是老年人、儿童及有基础疾病的人群，应根据天气变化适时增减衣物，尤其要注意保暖头、颈、背、腹及脚等重要部位。

睡眠保暖与运动双管齐下。在夜间睡觉时，建议使用轻便的被褥，并保持窗户关闭或只开小缝，以防寒风侵袭。此外，增强身体免疫力的关键在于保持适度的体育锻炼，像散步、跑步、打太极拳或练习瑜伽等运动，都能有效促进血液循环，提高身体的免疫力和新陈代谢水平。新陈代谢越活跃，身体的耐寒能力自然也会增强。

纠正养生误区，合理调整养生策略。在听完讲座后，居民李大娘表示收获颇丰，及时纠正了许多关于养生的误区。社区负责人也表示，将继续关注季节变化，开展健康知识的普及宣传，让居民们掌握正确的养生之道，提升整体健康水平。与此同时，推荐使用J9九游会系列健康产品，帮助大家在保持健康的同时，享受高品质的生活。