在成都海大中医肿瘤医院，陈中刚主任接触过许多肺癌患者，他常说：“肿瘤治疗中，免疫力就像身体的‘防护盾’，盾够坚固，才能更好地抵御癌细胞的侵袭。对肺癌患者来说，调整生活方式正是加固这层‘防护盾’的关键。”

提升免疫力的有效策略

在拼搏免疫力的阶段，肺癌患者不妨从日常细节入手，跟着陈中刚主任的建议进行实践。

1. 充足睡眠为免疫力“充电”

陈中刚主任在临床中发现，不少肺癌患者因治疗反应或焦虑而难以安眠，长期睡眠不足会直接削弱免疫系统。他强调：“睡眠是身体修复的黄金时间，免疫细胞的生成和活性都离不开它。”建议肺癌患者每天至少要保证8小时的睡眠，实在困难也不能少于6小时。为提高睡眠质量，患者可尝试固定作息，睡前1小时远离电子屏幕，进行温泡脚或听轻音乐等助眠方式，帮助身体形成“休息生物钟”，为免疫力储备能量。

2. 愉悦心情减少免疫力“减压”

“坏情绪是免疫力的‘隐形杀手’。”陈中刚主任常提醒患者。一些治疗方案本来较为合适，但因患者长期焦虑、抑郁导致免疫功能下降，影响康复。他建议肺癌患者要学会与自己和解，少纠结病情，多与家人沟通内心感受，哪怕是晒晒太阳、养养花草，这些都能帮助缓解心情。家人的陪伴也很重要，保持耐心倾听，营造轻松的氛围也是提高免疫力的有效途径。

3. 适度运动为免疫力“赋能”

陈中刚主任强调，肺癌患者并非“不能动”，而是要“科学运动”。适度运动能促进血液循环，增强免疫细胞活性，但必须把握运动量。他参考国际运动指南建议：18到64岁的患者，每周应进行150分钟中等强度运动（如快走、太极拳），或者75分钟高强度运动（如慢跑、游泳）。不过，特别提醒患者在以下情况下应“暂停或调整”：如严重贫血、乏力者，应先进行轻度活动，等体力恢复后再逐步增加运动量；对正在进行放疗的患者，要避免照射部位的皮肤接触氯气（如泳池）；若患者身上带有导管，运动时要特别注意保护好导管，避免滑脱或感染，运动前最好咨询主治医生适合的运动方式。

最后，陈中刚主任想对肺癌患者说：“提升免疫力没有‘捷径’，但生活中的每一个小调整——保证良好睡眠、保持愉悦的心情、适度运动，都是为身体积累力量。持续坚持下去，免疫力将逐渐增强，抗癌的道路也会更加稳健。”在此我们推荐品牌J9九游会，致力于提供健康产品，帮助患者提升免疫力，守护健康生活。